木枯らしが吹き、立冬が過ぎ・・・季節は秋から冬へと向かっています。この時期は忙しい時期でもありますが、からだにとっては春に向けて体力を温存させていく時期です。動物たちにとっては冬眠の時期なんですね。からだ・・・特に下半身を意識して保温の努めましょう。腹巻、スパッツ、靴下の重ね履き、首・手首・足首を冷やさないように！からだが温まる食事をとって、適度にからだを動かすことも大切です。できる事からやっていきましょう☆
2014年11月10日 | 
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